Im letzten Beitrag habe ich dir den ersten Schritt meines gesund schnell zunehmen Programms erklärt. Heute geht mit dem 2. Schritt weiter.

Der nächste Step des gesund schnell zunehmen Systems besteht darin, dir ein klares Ziel zu setzen, wohin die Reise geht. Also möglichst genau und eindeutig ausformulieren, was du erreichen möchtest.

Beispiele für Ziele zum Thema gesund schnell zunehmen:

„Ich wiege bis zum 31.12.2016 85 Kilogramm!“

An dem Beispiel siehst du, dass ein gut ausformuliertes Ziel immer positiv und eindeutig formuliert ist und terminiert ist. Keine guten Ziele wären beispielsweise:

„Ich möchte zunehmen.“

Hier fehlt die genaue Angabe wie viel zugenommen werden soll oder besser das Zielgewicht, sowie ein Datum.

„Ich möchte 5 Kilogramm zunehmen.“

Hier ist es problematisch, dass das Zielgewicht oder Startgewicht fehlt. So könnte es sein, dass man erst 3 Kilogramm abnimmt und dann 5 Kilogramm zunimmt. Das „Ziel“ 5 Kilogramm zuzunehmen wäre dann zwar erreicht, aber vermutlich nicht das eigentlich erwünschte Zielgewicht. Dieser Fall ist zwar unwahrscheinlich, aber es ist trotzdem besser, wenn wir unser Ziel so klar und deutlich formulieren wie möglich.

Mit „SMARTem“ Ziel gesund schnell zunehmen?

Über Zielsetzung und alles was dazu gehört gibt es im Netz schon allerhand Information. Deshalb möchte ich darauf nicht viel weiter eingehen und dir höchstens noch kurz die SMART-Formel vorstellen, die sich hervorragend dazu eignet um sich Ziele zu setzen. Also ist sie auch etwas für unser Ziel, gesund schnell zunehmen! :) Also was bedeutet SMART genau?

S -> Spezifisch

M -> Messbar

A -> Attraktiv

R -> Realistisch

T -> Terminiert

So. Das heißt im Klartext. Dein gesund schnell zunehmen Ziel sollte im Idealfall spezifisch und messbar sein. Also wie viel Kilogramm willst du konkret zunehmen und von was ist dein Zielgewicht. Es sollte attraktiv, realistisch und terminiert sein. Die Punkte klingen auch einleuchtend. Sicher wärst du nicht hier, wenn du es nicht für erstrebenswert halten würdest, zuzunehmen. Dass das Ziel zudem realistisch und terminiert sein soll, kann man auch nachempfinden.

So viel zum 2. Schritt des gesund schnell zunehmen Systems. Wie du vielleicht in der Zwischenzeit weißt, halte ich meine Beiträge immer recht kurz, da ich schreibfaul bin und somit wars das hiermit auch. ;) Wenn du noch Fragen zu Step 2 des gesund schnell zunehmen Programms hast oder du irgendetwas nicht ganz nachempfinden kannst, schreibe mir einfach.

Alles Liebe

Dein Daniel

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