Zunehmen App – Wie kann mein Handy mich beim Gewicht zulegen unterstützen?

Gibt es eine Zunehmen App oder sowas ähnliches? Eine gute Frage, die ich immer wieder gestellt bekomme. Leider ist die Antwort nicht unbedingt die, die du vielleicht hören möchtest. Ja es gibt Apps, die dich beim schnell Zunehmen unterstützen können und nein es gibt keine spezielle Zunehmen App, die nur das Thema Zunehmen behandelt. Zumindest kenne ich keine im deutschsprachigen Raum. Die meisten Zunehmen Apps sind aber dahingehend hilfreich, dass du mit ihnen beispielsweise deine tägliche Kalorienzufuhr und deine Mahlzeiten tracken kannst. Das kann sehr hilfreich sein, wenn man nicht auf die klassischen Mittel, also Stift und Papier zurückgreifen möchte. ;)

Zunehmen App – Was gibt es?

Selber habe ich zeitweise eine App verwendet um meine Mahlzeiten zu protokollieren und eine Art Ernährungstagebuch zu führen und weiter um meine Kalorien zu zählen. Die Zunehmen App, die ich verwendete heißt „Kalorienzähler – Kalorien!“ und ich war sehr zufrieden mit ihr.

Nach einer gewissen Zeit kannte ich aber meine Ernährungsgewohnheiten und ich hatte mir inzwischen auch einen Zunehmen Ernährungsplan erstellt. Deshalb und weil mir das ständige Eintippen in die App auf die Nerven ging, führte ich die Zunehmen App nicht weiter.

Trotzdem kann ich die App „Kalorienzähler – Kalorien!“ nur empfehlen und deshalb hier ein Auszug aus den Sachen die sie zu bieten hat:

Lebensmittel:
★ Offline-Datenbank mit mehr als 1.900 Lebensmitteln und die Option zur Erweiterung um mehr als 15.000 zusätzliche Lebensmittel durch In-App-Kauf und so weiter
★ Portionen zu fast allen Lebensmitteln und Gerichten und ebenso Eingabe nach Gewicht möglich
★ Eigene Portionen für alle Lebensmittel einfach und schnell selbst ergänzen
★ Lebensmittelampel nach Energiedichte
★ Rezeptberechnung

Ernährung:
★ Ernährungstagebuch mit optionalen Mahlzeiten
★ Diät-Assistent zum Abnehmen und Zunehmen
★ BE-Kalkulator und KE-Kalkulator für Diabetiker
★ WW-Punkte-Kalkulator für Flex, Pro und Plus
★ Skaldeman-Index, aber nur in der Pro-Version erhältlich
★ Tagesempfehlungen für alle Nährwerte individuell anpassbar

Fitness und Training:
★ Sporttagebuch mit mehr als 400 Sportarten und automatische Verrechnung von verbrannten Kalorien
★ Gewichtstagebuch mit BMI-Rechner und grafischer Auswertung
★ Google Fit: Lesen von Trainings und Energieverbrauch, wie zum Beispiel: Android Wear, Nike+, Adidas, Polar, Basis, Runtastic, und so weiter.
★ Google Fit: Lesen des Gewichtstagebuchs, wie zum Bespiel: Withings, FatSecret, und so weiter.

Zunehmen App Nummer 2 Lifesum

Der Nachteil der App ist, dass es sie nur für Android gibt. Inzwischen bin ich aber auf eine noch bessere Zunehmen App gestoßen, die einen noch größeren Funktionsumfang im Vergleich zu „Kalorienzähler – Kalorien!“ hat. Der Name dieser Zunehmen App lautet „Lifesum – Kalorienzähler“ und du kannst sie im Android-App-Store und im Apple-App-Store finden.

Bei Lifesum kannst du direkt bei Konfigurieren dein Ziel zuzunehmen einstellen und im weiteren Verlauf alle deine Daten eintragen. Lifesum errechnet im Anschluss daran deine tägliche Kalorienzufuhr und wie lange du brauchst, um dein festgelegtes Endgewicht zu erreichen. Dabei kannst du auch einstellen, wie schnell du zunehmen möchtest. Aber sieh selbst auf den folgenden Bildern:

Lifesum Eigenschaften von der Website kurz zusammen gefasst:

Lifesum kann Dich täglich beim Protokollieren Deiner Ernährung und Deiner Trainingseinheiten unterstützen. Die App hilft Dir, Deine Nahrungsmittel besser zusammenzustellen und Dir Deiner Essgewohnheiten bewusst zu werden und sie zu verbessern. Weiter empfiehlt sie dir Rezepte zum Zunehmen und wenn du etwas Grundwissen über gesunde Lebensmittel zum Zunehmen hast, kannst du diese Rezepte optimal dazu verwenden gesund zunehmen zu können.

Zwischenfazit zu den Zunehmen Apps

Letztlich ist es egal welche Zunehmen App du zur Unterstützung beim Gewicht zunehmen nutzt oder ob du überhaupt eine nutzt. Wichtig ist, dass du einen Zunehmen Ernährungsplan hast und dir vorher mittels eines Ernährungstagebuches bewusst darüber wurdest, wie genau du dich ernährst und was deine Ernährungsgewohnheiten sind. Ob du das mit einer Zunehmen App machst oder beispielsweise mit einem Ernährungstagebuch und einem klassischen Ernährungsplan zum Zunehmen spielt keine Rolle.

Neben den beiden vorgestellten Apps, gibt es noch zick weitere, die alle ähnliche Funktionen haben. Sollte dir also keine der beiden Zunehmen Apps zusagen, so kannst du einfach eine andere verwenden. In den jeweiligen App-Stores wirst du sicher fündig und die App finden, die deinen Ansprüchen gerecht wird. :)

Alles Liebe!

Dein Daniel